3 Simples pasos para enfocar tu mente en una tarea.

Seguro que te ha pasado que comenzabas una tarea un día y a los diez minutos ya estabas distraída con alguna aplicación, correo electrónico u otra cosa y te enfadas contigo misma porque no has conseguido acabar aquello que te habías propuesto. Pues tengo una buena noticia y una mala.

La mala noticia es que no eres la única a la que le pasa eso en el mundo mundial, y la buena es que la atención es un músculo, y como todos los demás músculos, hay que fortalecerlo, por eso hoy vengo a contarte los 3 pasos que tienes que seguir cuando veas que estás perdiendo el foco de la actividad que estas desarrollando.

Es decir, cuando notes que tu mente se dispersa, deberás seguir estos puntos:


1.Detecta que está dispersándose. No es lo que tenías planeado pero es así y debes aceptarlo.


2.Llevala de vuelta al objeto del enfoque. Eres consciente de que puedes volver al sitio en el que estabas y de ti depende esa elección.


3.Una vez enfocada de nuevo, mantenla enfocada tanto tiempo como puedas. La secuencia volverá a repetirse a si que en cualquier momento tu mente volverá a alejarse de tu enfoque original.

Espero que te haya servido de ayuda para comprender que la naturaleza de nuestra mente es divagar y a situarse lejos del foco o el objetivo que queremos conseguir.

Te invito a que lo pongas en práctica en tu día a día y me cuentes si has notado algún resultado diferente en el proceso de conseguir tus metas.

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Si no te paras a conocerte a analizarte a escucharte, no lo harás con ni para nadie.
Recientemente he tenido la suerte de asistir a un evento digital muy empoderante  y aunque ya había leído que en muchos perfiles de Instagram y post de blog sobre este tema, hasta este evento no lo he visto claro del todo: es verdad que no hay desarrollo profesional sin desarrollo personal.

 

Cada vez que  avanzas en un proyecto,  aprendes de errores, de nuevas herramientas, de otras personas y sin darte cuenta eso te está ayudando a crecer interiormente y a la vez estás siendo ejemplo para otras personas, que desde fuera están dándose cuenta te tu cambio, de tus avances y de tus pequeños logros.
Así que por favor, te pido una favor por ti y por mi, y es que desde hoy cojas cada una de las oportunidades que tengas para aprender sobre desarrollo personal o formación espiritual, aprender de otros y aplicarlo en ti, verás la vida de otra manera.

Estoy segura de que desaparecerán muchos miedos y creencias limitantes y aprenderás a valorar lo pequeño y que la vida es un regalo que hay que usar hasta gastarlo.
Has pasado por ahí, has notado esa diferencia en alguna ocasión?
Te leo!

 

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